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首旅如家攜手邁點(diǎn)研究院、夢百合發(fā)布《2019商旅人士睡眠綠皮書》

2019-03-20 19:32 17889

上海2019年3月20日 /美通社/ -- 睡眠差,已經(jīng)成為中國年輕一代互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民的通病,56%的網(wǎng)民認(rèn)為自己睡眠存在問題,其中大多數(shù)的年輕商務(wù)人士,更是因?yàn)榻?jīng)常加班、出差,成為深受“睡不好”困擾的群體。首旅如家“精選商旅之道”在今年“世界睡眠日”到來之際,倡導(dǎo)“睡不夠8小時(shí),就要睡好每小時(shí)”的商旅安睡理念。

近日,首旅如家酒店攜手邁點(diǎn)研究院、夢百合家居邀請30位志愿者(主要為腦力勞動(dòng)者),進(jìn)行了一次為期5天的全面睡眠測試,并于3月20日聯(lián)合發(fā)布《2019商旅人士睡眠綠皮書》,幫助商旅人士了解助眠“秘訣”。

《2019商旅人士睡眠綠皮書》
《2019商旅人士睡眠綠皮書》

正常生理睡眠可以分為非快眼動(dòng)睡眠(NREMS)和快眼動(dòng)睡眠(REMS)。其中快眼動(dòng)睡眠(REMS)是最淺的睡眠階段,在此階段的睡眠中,眼球會(huì)呈現(xiàn)不由自主的快速移動(dòng),大腦如清醒時(shí)一樣活躍,還會(huì)觸發(fā)栩栩如生的夢境。因此,減少快眼動(dòng)睡眠(REMS)是促進(jìn)睡眠重要的因素之一?!毒G皮書》指出,在對本次樣本人群的測試中,使用了不同的助眠手段,其中提供助眠眼罩的手段,證實(shí)可有效降低快眼動(dòng)睡眠(REMS)。

《綠皮書》提到的第二個(gè)促進(jìn)睡眠重要的因素是減少初入睡時(shí)間。一般人們要花多久入睡?本次樣本人群數(shù)據(jù)顯示,平均初入睡時(shí)間為74.8分鐘。商旅人士往往習(xí)慣在睡前刷手機(jī),或者將手機(jī)放在床頭,因此遲遲不能進(jìn)入初入睡時(shí)間,日積月累就變成失眠。本次樣本人群測試時(shí),只是做了兩個(gè)小小的舉措,一睡前嚴(yán)格隔離手機(jī),二在睡前送上一杯牛奶,在測試周期內(nèi),有效減少初入睡時(shí)間。

如家精選酒店客房
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第三個(gè)助眠因素是加強(qiáng)SWS慢波睡眠的質(zhì)量,SWS慢波睡眠也是深度睡眠,在此階段,人體的心率減慢,血壓降低,腸胃活動(dòng)增加,全身肌肉松弛,但沒有張力和活力。這一睡眠階段約占整夜正常睡眠時(shí)間的四分之一,決定了整夜睡眠質(zhì)量。《綠皮書》顯示,經(jīng)測試夜間睡覺體位的變化對加強(qiáng)SWS慢波睡眠(深度睡眠)質(zhì)量,起到較大的影響。本次測試引入夢百合“0商旅壓床墊系列”,使用后樣本人群平均夜間體位變化有效減少,SWS慢波睡眠(深度睡眠)時(shí)間提升23.3% ,因此,一個(gè)好的枕頭和一個(gè)好的床墊,在商旅生活中異常重要。

精選商旅之道助眠行動(dòng)
精選商旅之道助眠行動(dòng)

如果睡不足8小時(shí),就要睡好每小時(shí)! “世界睡眠日”到來之際,首旅如家發(fā)起 “精選商旅之道”助眠行動(dòng),3月21日至4月30日入住首旅如家旗下中高端品牌酒店即有機(jī)會(huì)獲得助眠眼罩一個(gè);3月21日世界睡眠日當(dāng)天入住的客人可享品牌舒睡奶?;顒?dòng)期間,首旅如家攜手夢百合在上海的10家如家精選酒店、10家如家商旅酒店,共同打造100間“0壓房”,為賓客們創(chuàng)造舒適0壓的甜睡體驗(yàn)。

消息來源:首旅如家酒店集團(tuán)
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