北京2018年5月16日電 /美通社/ -- 5月13日，一場(chǎng)以“愛(ài)心五月，傳承生命”為主題的公益攝影展在北京明德醫(yī)院開(kāi)幕，將持續(xù)至5月31日。由FACEMEMO德國(guó)攝影機(jī)構(gòu)全程贊助拍攝的30多張光影作品中，主角均是即將迎來(lái)寶寶的孕媽媽，她們的眼神、動(dòng)作流露出對(duì)寶寶的期待和愛(ài)，也展現(xiàn)出自身健康、美麗的形象。
與寶寶合體度過(guò)第一個(gè)母親節(jié)，是孕媽媽們一次難得的體驗(yàn)。談及舉辦此次公益攝影展的初衷，主辦方北京明德醫(yī)院的相關(guān)工作人員表示，這一活動(dòng)是為了慶祝孕媽媽們的第一個(gè)母親節(jié)，展示孕期女性的魅力風(fēng)采，倡導(dǎo)“吃動(dòng)孕平衡”，希望孕媽媽們健康、美麗、安全地渡過(guò)孕期，順利自然分娩。
孕育的過(guò)程漫長(zhǎng)而艱辛，北京明德醫(yī)院一直以來(lái)致力于為孕產(chǎn)婦提供專業(yè)的孕前、孕期、產(chǎn)時(shí)、產(chǎn)后服務(wù)。針對(duì)孕媽媽群體，醫(yī)院有很多日常服務(wù)和活動(dòng)，如主診醫(yī)生會(huì)針對(duì)孕媽媽做體重控制管理，有為糖媽媽單獨(dú)開(kāi)設(shè)的營(yíng)養(yǎng)門診，有孕期瑜伽課程，還有每周末都會(huì)舉辦的孕婦學(xué)校健康講座、孕期運(yùn)動(dòng)教學(xué)。
參加本次攝影展的孕媽媽中，不少參加過(guò)北京明德醫(yī)院的產(chǎn)前保健課程和活動(dòng)。有孕媽媽表示，主診醫(yī)生對(duì)體重控制很嚴(yán)格，瑜伽課為孕期增加了很多樂(lè)趣，通過(guò)上孕期保健課程認(rèn)識(shí)了許多準(zhǔn)媽媽，可以互相交流學(xué)習(xí)。而且父母以及公婆一起聽(tīng)課，他們的觀點(diǎn)也發(fā)生了改變，不再認(rèn)為孕期就要大魚(yú)大肉。
懷孕是女性一生中最為重要的事之一，針對(duì)孕媽媽們普遍關(guān)心的孕期營(yíng)養(yǎng)、體重增長(zhǎng)、不適癥狀、運(yùn)動(dòng)、睡眠等問(wèn)題，明德醫(yī)院魏永芹醫(yī)生給出詳細(xì)的建議。
魏永芹醫(yī)生表示，孕媽媽在飲食上應(yīng)秉持“多樣性”原則，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚(yú)、禽蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖，限酒；少吃油膩、煎炸、燒烤食物；控制零食、夜宵；遠(yuǎn)離糕點(diǎn)、糖果等富含簡(jiǎn)單糖的食物和飲料。
“科學(xué)管理體重應(yīng)貫穿整個(gè)孕期，孕前BMI指數(shù)，是衡量孕媽媽孕期增長(zhǎng)體重的重要參考依據(jù)?！备鶕?jù)魏永芹醫(yī)生介紹，如果孕前BMI低于18.5，孕期增重范圍為12.5-18公斤；如BMI在18.5-24.9，增重范圍為11.5-16公斤；如BMI在25-29.9，增重范圍為7-11.5公斤；如BMI大于30，增重范圍則為7-9公斤。
在運(yùn)動(dòng)方面，魏永芹醫(yī)生建議，如果孕媽媽沒(méi)有運(yùn)動(dòng)禁忌，每周可以進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧活動(dòng)至少150分鐘，這段運(yùn)動(dòng)時(shí)間較好均勻分配到一個(gè)星期的每天，散步、游泳、瑜伽等是比較適合孕媽媽的運(yùn)動(dòng)方式。
健康和美麗包括身心兩方面，本次攝影展不只是展現(xiàn)孕媽媽們健康、美麗的身姿，也倡導(dǎo)孕媽媽們保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)?！昂⒆油ㄟ^(guò)母體感受世界、認(rèn)識(shí)世界，所以快樂(lè)的媽媽更容易擁有一個(gè)健康的寶寶?！蔽河狼坩t(yī)生介紹說(shuō)，孕媽媽可以通過(guò)多種方式緩解孕期壓力和焦慮：做運(yùn)動(dòng)，如孕婦操、散步、瑜伽等；聽(tīng)音樂(lè)，選擇柔和、優(yōu)美、明快、舒緩的音樂(lè)；傾訴：向親近的人傾訴是一種很有效的緩壓方式；食用香蕉、魚(yú)類、蘑菇等，可以帶來(lái)好心情；閱讀：了解孕期和分娩相關(guān)知識(shí)，做到心中有數(shù)，減少焦慮；記心情日記，釋放不良情緒等。
第一次聽(tīng)到寶寶心跳、第一次感受到胎動(dòng)、第一次看到屏幕上的小生命，每一次體驗(yàn)都讓孕媽媽們激動(dòng)良久。日常，醫(yī)院有專門的工作人員為孕媽媽們拍攝照片及小視頻，分享在孕媽群里。醫(yī)院還會(huì)不定期舉辦攝影展，展現(xiàn)媽媽們的“孕味”美。
