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西班牙巴塞羅那2024年11月7日 /美通社/ -- 最近，由國際堅果和干果理事會（INC）資助的一項系統(tǒng)評價和薈萃分析發(fā)表在著名的科學(xué)期刊《營養(yǎng)、代謝與心血管疾病》（Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases）上。[1]研究表明，目前的證據(jù)充分表明，食用堅果可能會對不同健康狀況的成年人的血脂產(chǎn)生積極影響。 這可能對預(yù)防和治療心血管疾病以及超重/肥胖、高血壓和血脂異常等中間健康狀況非常重要。
該研究分析了113項試驗(yàn)，這些試驗(yàn)評估了食用堅果對血脂結(jié)果的影響。 與不食用堅果的對照組相比，評估的中位每日堅果攝入量為45.5克。
研究結(jié)果表明，總體而言，食用堅果能適度降低總膽固醇和低密度脂蛋白（“壞”）膽固醇，并能小幅降低甘油三酯和脂蛋白B。對高密度脂蛋白（“好”）膽固醇或其他評估指標(biāo)沒有顯著影響。
研究人員的結(jié)論是，當(dāng)前的證據(jù)支持現(xiàn)有的建議，即食用堅果并通過對成年人血脂狀況的有利影響來降低心血管風(fēng)險。 除了證實(shí)當(dāng)前的健康聲明外，研究結(jié)果還支持健康專業(yè)人士和膳食指南推薦將堅果作為營養(yǎng)豐富飲食模式的一部分，以促進(jìn)心血管健康。
“盡管有大量證據(jù)顯示堅果對心血管健康有益，但最近一些研究對堅果是否對膽固醇有益提出了疑問。 這一基于100多項已發(fā)表的研究的最新科學(xué)證據(jù)表明，國際組織應(yīng)毫不猶豫地將堅果納入其推薦中?！痹撗芯康氖紫芯繂T、西班牙羅維拉-威爾吉利大學(xué)（Rovira i Virgili University）教授Jordi Salas-Salvadó表示。
該研究的第一作者、加拿大多倫多城市大學(xué)助理教授Stephanie Nishi博士補(bǔ)充道：“這一發(fā)現(xiàn)，加之對堅果的廣泛研究，進(jìn)一步鞏固了堅果作為健康營養(yǎng)素之源的地位。 堅果提供了維生素、礦物質(zhì)、纖維和健康脂肪的獨(dú)特組合，使其成為一種方便、便攜且令人滿意的零食或膳食補(bǔ)充，適合作為健康飲食模式的一部分?！?/p>
[1] Nishi, S. K.，Paz-Graniel, I.，Ni, J.，Valle-Hita, C.，Khoury, N.，Garcia-Gavilán, J. F.，Babio, N，Salas-Salvadó, J.（2024）。 《食用堅果對血脂的影響：隨機(jī)對照試驗(yàn)的最新系統(tǒng)評價和薈萃分析》。 《營養(yǎng)、代謝與心血管疾病》。 DOI號：10.1016/j.numecd.2024.10.009
